Každý z nás občas pociťuje ťažkosti s trávením, ako je žalúdočná nevoľnosť, plynatosť, pálenie záhy, zápcha alebo hnačka. Ak sa však tieto ťažkosti objavujú častejšie, môžu značne skomplikovať náš bežný život. Zvyčajne sa problémy s trávením objavujú v dôsledku nezdravej stravy, rýchleho spôsobu života alebo stresu. Prinášame Vám niekoľko tipov ako si dať do poriadku trávenie a užívať si tak život bez zbytočných ťažkostí.

Čo pomáha na trávenie?
Najlepším pomocníkom pri podpore trávenia je zdravá a pestrá strava. Naopak, fast food potraviny obsahujúce rafinované sacharidy, pridaný cukor či nasýtené tuky sa spájajú so zvýšeným rizikom vzniku tráviacich ťažkostí.

  • Nevyhýbajte sa vláknine – dostatok vlákniny podporuje pravidelný pohyb čriev a chráni pred mnohými tráviacimi ťažkosťami. Vlákninu ľahko doplníte z ovsených vločiek, ovocia či zeleniny.
  • Dbajte na dostatok tekutín – nedostatočný príjem tekutín býva častou príčinou zápchy. Preto je dôležité dbať na pravidelný príjem tekutín vo forme čistej vody či bylinkových a ovocných čajov. Vyhýbať by ste sa mali sladeným vodám a kofeínovým nápojom.
  • Nebojte sa zdravých tukov – nenasýtené tuky sú potrebné na to, aby telo dokázalo absorbovať vitamíny. Zdrojom zdravých tukov môže byť olivový olej, avokádo, orechy či mastné ryby.
  • Doprajte si pravidelný pohyb – je dokázané, že pravidelný pohyb nás robí nielen šťastnejšími ale tiež môže zlepšiť trávenie a zmierniť príznaky zápchy.
  • Nevyhýbajte sa probiotikám a doplnkom stravy – nedostatok takzvaných prospešných baktérii v našej črevnej mikroflóre môže viesť k rôznym tráviacim ťažkostiam. Je potrebné ich pravidelne dopĺňať, či už vo forme tabletiek alebo kapsúl.

V našej ponuke nájdete dokonalú kombináciu vitamínov, minerálov a byliniek, ktorá podporí správne trávenie. Či už si vyberiete probiotiká vo forme kapsúl s obsahom až 20 miliárd aktívnych organizmov alebo kapsuly na prírodnej báze s extraktom bylín, zaistíme Vám správne fungovanie Vášho trávenia.

...