Zdravie

Tehotná kávičkárka? Vieme, čím svoj obľúbený nápoj nahradíte

Autor článku: redakcia Zerex.sk 11.01.2017 káva

Už sa ani vy neviete dočkať, kedy príde na svet ten malý človiečik, ktorého nosíte pod srdcom? Práve toto obdobie, kedy je žena tehotná, je najkrajším obdobím v živote. Ale je to aj obdobie, kedy by si mala každá žena viac dávať pozor na správny druh stravy a pitného režimu. Dôvod je jasný, neuškodiť svojmu budúcemu dieťaťku! Je zrejmé, že to každá budúca mamička veľmi dobre vie, ale mnohokrát sa stáva, že prídu chuťové stavy aj na také veci, ktoré sú takpovediac rizikové v tehotenstve. Je to tak alebo je to iba fáma? Jednou z takých stále diskutovaných otázok je pitie kávy počas tehotenstva. Ako je teda s obľúbenou kávičkou? Môže ju piť v akomkoľvek množstve aj tehotná mamička? Alebo je lepšie ju nahradiť niečím iným? Čím radšej nahradiť kávu v tehotenstve? Čítajte článok až do konca a isto sa dozviete nielen odpovede na tieto otázky, ale aj ďalšie zaujímavé skutočnosti ...

Kofeín, najväčší strašiak

Práve kofeín, obsiahnutý v káve, je najväčším strašiakom všetkých budúcich mamičiek. Niet sa čo čudovať, veď sa jedná o prírodný alkaloid, ktorý sa rozpúšťa v tukoch a v tele sa veľmi rýchlo vstrebáva tráviacim traktom. Je teda zrejmé, že sa jednoducho dostáva aj do placenty matky, ako aj do ostatných membrán v jej tele. A je prítomný aj v materskom mlieku. Nebezpečnosť kofeínu spočíva v tom, že poškodzuje nutričnú rovnováhu (predovšetkým zvyšuje vylučovanie vápnika). Okrem toho eliminuje absorpciu železa (podľa viacerých štúdií málo železa bolo aj v materskom mlieku matiek, ktoré konzumovali veľa kofeínu).

Aká je pravda o káve v tehotenstve?

Prax väčšinou hovorí, že mnohé mamičky sa pre istotu vzdávajú svojej obľúbenej kávičky. Boja sa piť jednu až dve šálky kávy za deň, čo bolo bežné pred ich tehotenstvom. Pravda je však taká, že pitie kávy nie je počas tehotenstva zakázané. Navyše, je možné ju piť, ak má budúca mamička nízky tlak, ale len v optimálnom množstve, čo je asi jedna až dve šálky za deň. Vyššie dávky kofeínu, ktorý káva obsahuje, dráždi matku aj dieťa a okrem toho sťažuje vstrebávanie sa minerálnych látok v čreve. Čo z toho vyplýva? Posledné štúdie však zistili, že nie iba kofeín, ktorý je v káve, ale aj iné chemické látky sú tie, ktoré môžu vyvolať problémy aj u tehotných žien. Iné štúdie zase poukazujú na pozitíva pri liečbe viacerých chorôb, ak jedinci kávu pili (zdroj: http://tehotenstvo.rodinka.sk). Prečítajte si aj článok o káve a jej pozitívach na zdravie na tejto stránke. Preto treba si uvedomiť, že veľmi silné dávky kávy a jej nadmerné pitie, môže vyvolať škodlivé účinky. Preto najmä tehotné ženy by mali dbať na nižšie dávky kávy, ktoré budú popíjať alebo najlepšie kávu vysadiť. No je možné ešte jedno prijateľnejšie riešenie a kompromis pre tehotné ženy. Vsadiť na vhodnejšiu alternatívu ako je klasická káva ...

Zdravá náhrada kávy

To, že káva pôsobí v našom tele močopudne, vedia asi všetci kávičkári. Znamená to, že podporuje úbytok vody z tela a preto nie je dobré rátať kávu ako zdroj potrebných tekutín pre naše telo. V tomto smere je lepším riešením (aj pre tehotné kávičkárky) bezkofeínová obilninová kávovina. Ide o potravinu, ktorá sa veľmi podobá známej melte, ale táto ešte lepšie a priaznivejšie ovplyvňuje ženské telo práve počas gravidity. Jej meno je INKA, ktorú tvorí cukrová repa, koreň čakanky, žito a jačmeň. Ak hľadáte kofeín, tak na ten zabudnite. V tomto produkte kofeín nie je, čo je veľmi pozitívne pre všetky tehotné ženy. Keďže je táto problematika veľmi dôležitá, tak sa ňou zaoberali aj viacerí lekári a odborníci a vypracovali viaceré štúdie. Podľa nich je INKA vhodná pre tehotné ženy aj preto, lebo podnecuje samotnú tvorbu mlieka (laktáciu), predovšetkým vďaka koreňu čakanky, ktorý obsahuje. Koreň čakanky je prospešný kvôli látke menom "inulín". Jedná sa o rastlinný polysacharid, vystupujúci ako zásobná látka v rastline. Okrem toho má nízky obsah kalórií, no zachováva si svoju príjemnú sladkastú chuť. Je vhodnou alternatívou aj pre diabetikov (ako náhrada klasického cukru). Samozrejmosťou je veľké množstvo a zásoba vitamínov a minerálnych látok, ktoré pomáhajú v každom smere pre podporu zdravia.



káva tehotnosť tehotenstvo
Magazín arrow
Magazín arrow