Poctivo pripravované články o tom najdôležitejšom, čo potrebuje každý vedieť o svojom zdraví.
Vyberte si z menu tému, ktorá Vás práve teraz najviac zaujíma.
(Z)dravo Podcast
Mať nervy zo železa je v dnešnej dobe veľký dar. Všetko, čo sa deje okolo vás ovplyvňuje váš život a všetka tá negativita, ľudská hlúposť na vás samotných vplýva negatívne. Treba sa obrniť - najlepšie železným brnením. Ale ako? No železom! Lebo nedostatok železa vplýva aj na vaše nervy. A ak môžete mať anemický syndróm, určite si vypočujte podcast so Zorou Kondé, dozviete sa tu aj mnohé zaujímavé recepty!
Zora Kondé je známa z televíznych obrazoviek, venuje sa zdravej výžive, cvičeniu pilates, vnútornej rovnováhe, a je to celkovo zaujímavá ezoterická bytosť. Roky rokúce sa venovala masáži a reflexnej terapii, masírovala aj dokonca našich „zlatých“ hokejistov. Má ešte jeden zaujímavý príbeh – je to žena, ktorá prežila pád s výťahom. A zvládla sa dostať opäť do bežného života, aj po dlhšej rehabilitácii. Venuje sa zdravému životnému štýlu a vnútornej rovnováhe. V každom prípade, je to silná osobnosť s charizmou a skúsenosťami, ktorá vám v tejto epizóde podcastu poradí, ako sa stravovať, ako si doplniť železo a ako s anémiou zabojovať.
Možno netušíte, či ste anemický. Najčastejším znakom je bledá tvár a nekonečná únava. Môže vám samozrejme chýbať aj magnézium, či vitamín D - ak to chcete vedieť presne, treba ísť k všeobecnému lekárovi, spraví vám testy.
Hovädzie mäso je zrejme najlepšia voľba pri prirodzenom dodávaní si železa do tela prostredníctvom potravín. Ale nájde sa niečo aj pre vegetariánov: morské riasy, šošovica alebo orechy. Zora Kondé si dokonca v tomto podcaste pripravila aj recepty a ponúkla vám, ako si železo doplniť dennodenne v jednoduchom jedálničku. Ona sama s tým bojovala roky a podarilo sa!
Najčastejším možným doplnením železa je výživový doplnok, ktorý vám poskytne pohodlný a dostatočný prísun železa. Vyberajte si vždy tie, ktoré vám nespravia problémy s trávením. Najmä tehotné ženy vedia o tom rozprávať, aké to je, keď neprijímate to správne železo a nemôžete ísť na toaletu aj niekoľko dní. Aj túto tému sme v rozhovore načrtli.
Poďte sa spolu s nami dozvedieť, na čo všetko je dobré železo!
Podcast (Z)dravo je plný rád a tento diel aj receptov. Vyskúšajte ich s nami!